Пиенете на аквичоп

Знайте, че алкохолът може да направи аквичоп безсъние по-лошо: Много хора са склонни към пиене малко повече по време на аквичопите. И докато алкохол първоначално може да помогне да получите на сън понякога, често ще се събудите до часа по-късно, когато той престане да кръвта ви.

Поддържане на редовни рутинни упражнение: Упражняване без съмнение е сред най-добрите индуктори на сън, но експеримент (преди аквичопите), за да видим какво работи най-добре. Някои хора имат никакви проблеми със заспиването след упражняване и някои да се окаже прекалено стимулиране и трябва да упражняват сутрин.

Стрес Limit аквичоп, където можете да: вземат необходимите мерки, за да избегне излишния стрес аквичоп. Пазарувайте онлайн, когато е приложимо. Носете си вашите собствени възглавница или познати т. комфорт, ако започваш да се прекара аквичопите далеч от дома. Вземете малко количество от време, от всеки ден да се поразходим или списание, да медитират и да изчистите главата