Аквичопите и целувките

Как можете да се насладите на аквичопите Докато Как да се наспите достатъчно? Ето някои съвети за аквичопите (линк за повече съвети е в края на тази статия):

Внимателно балансира ваканционни задължения, като при себе си дава достатъчно време, за да получите аквичопта, от което се нуждаете: Повечето хора знаят колко сън, те трябва да се чувстват и изпълняват своите най-добре. Когато оценката на ваканционни задължения, се уверете, че се изчисли уравнение сън. Значително да ограничи тези задължения, които ще пречат на съня ви, особено ако спи вече е проблем за вас, тъй като продължителен въпроси сън често се хранят сами.

Поддържане на навици, които насърчават добра "хигиена на съня", като лягане и ставане от леглото по едно и също време всеки ден, като се използват леглото си само за сън, а само разходите размера на път, когато искате да спи в леглото (т.е., ако искате За да получите 8 часа сън, само лежи в леглото за 8 ½ часа).